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虎皮椒 较低热量 食材:五花肉 5半斤辣椒 5个鸡蛋 一个金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1 将葱姜蒜切成碎末放入肉馅中，放入一个鸡蛋，放入酱油，蚝油，十三香，一点点水，盐，搅拌五分钟步骤2 将辣椒切成段，去掉辣斤步骤3 将肉馅装入辣椒段中，并将两头粘上少量面粉，防止肉馅溢出步骤4 炸是重点：先将两面炸一下，防止肉馅出来，再放倒步骤5 用小火炸变色，辣椒变软，大约需要十五分钟步骤6 炸好先拿出来然后调个汁就可以吃啦成品图 营养美味三文鱼 较低热量 食材:三文鱼 200克牛油果 1个松茸 3颗西红柿 半个黄瓜 三分之一个小虾米 30克新鲜水果小黄瓜当季山东小青瓜5斤批整箱生吃蔬菜孕妇包邮旱步骤1 备好主料！切成小方块步骤2 西红柿去皮！去心！切块步骤3 除了牛油果，其他的都加入油和生抽简单翻炒几分钟收汁步骤4 再加入牛油果！完成啦！步骤5 成品！盘子不好看！见谅成品图 酱黄豆 较低热量 食材:生抽 60克黄豆 200克北纬49纯东北有机非转基因2020年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆400g步骤1 黄豆提前一晚用冷水浸泡，一夜时间就够了。泡好的黄豆会涨发变大很多步骤2 准备好材料，生抽和老抽我放在一起了，冰糖的量可以根据个人喜好，上下浮动步骤3 所有的食材放入锅中，加水，水没过黄豆约2厘米的高度，上火加热，大火烧开后转小火煮约40分钟，在煮一半的时间的时候可以开盖子煮，让汤汁蒸发步骤4 等到汤汁蒸发没，黄豆的表皮微皱的样子就好了，入口软绵，味道香甜，非常好吃步骤5 可好吃啦。成品图 酸辣凉拌黄瓜 较低热量 食材:黄瓜 1根小红椒 1只大蒜 3瓣河南大蒜2020新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1 黄瓜稍微削皮，切半步骤2 用刀背使劲拍，拍出节奏、拍出水份步骤3 切段步骤4 小红椒切丝、大蒜切粒步骤5 花生油、陈醋、老干妈、生抽调成酱汁步骤6 以上材料混合一起，舀均匀步骤7 装盘，滴上几滴芝麻油会更香哟成品图 黄瓜炒火腿肠 较低热量 食材:火腿肠 1根黄瓜 1根【厂家直发】鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1 黄瓜去皮洗净切薄片步骤2 火腿肠切薄片步骤3 热锅放油，放火腿肠煎一会盛出步骤4 锅留底油，放黄瓜炒匀步骤5 撒盐炒匀步骤6 放火腿肠混合步骤7 倒入蚝油炒匀步骤8 淋入生抽炒匀即可成品图 三丁烩虾仁 较低热量 食材:虾 300克胡萝卜 1根黄瓜 1根玉米粒 100克核酸过检速冻大虾海鲜水产基围虾冷冻对虾超大海虾鲜活白虾整箱步骤1 将虾去掉虾头。步骤2 沿背部剪开。步骤3 去掉虾线。步骤4 将黄瓜去皮后切丁放入碗中备用。步骤5 将胡萝卜去皮后切丁放入碗中备用。步骤6 接着将胡萝卜丁、黄瓜丁及玉米粒倒入热好油的锅中翻炒片刻，再倒入生抽、糖、盐翻炒均匀。步骤7 最后将虾仁倒入锅中翻炒至变色。步骤8 香气扑鼻的三丁烩虾仁完成啦！ 成品图
最早的QQ邮箱还只是QQ用户之间发送域内消息的工具，不支持向外域发送邮件。后来开放了向外域发送功能，这是才能成为真正的邮箱。免费用户容量为5M，最大附件4M，的确小的可怜。通过捆绑在QQ客户端的软件登陆，速度还不错，而那时网易和Gmail的容量都早已上G了。在2005年，QQ邮箱不具有竞争上的优势。
QQ邮箱是由腾讯公司（Tencent）出品，腾讯公司成立于1998年11月，是目前中国最大的互联网综合服务提供商之一，也是中国服务用户最多的互联网企业之一。成立十年多以来，腾讯一直秉承一切以用户价值为依归的经营理念，始终处于稳健、高速发展的状态。公司主要产品有IM软件、网络游戏、门户网站以及相关增值产品。
自制牛扒 较低热量 食材:牛肉(里脊) 100克西兰花 适量黄瓜 适量纯孜然粉烧烤调料撒料新疆小吃油炸烤肉孜然粒现磨500g烤鱼孜然步骤1 买新鲜牛步骤2 切二指厚，用刀背打松步骤3 放入辅料拌匀，铺上洋葱腌制步骤4 半小时后开火加热锅，锅内放黄油放入腌制好的牛肉！步骤5 大火速煎步骤6 将撩过水的西兰花黄瓜摆盘，牛扒快煎好时将灯笼椒，熟后一起摆盘！步骤7 最终成果！拌拉皮黄瓜 较低热量 食材:东北拉皮 1袋黄瓜 2根胡萝卜 半根香菜 1棵四川麻辣油泼辣子超香辣红油辣椒油凉皮拌菜调味料凉拌调料酱家用步骤1 准备食材步骤2 放入生抽,芝麻酱，精盐和白糖。步骤3 放入少许凉白开调一下，放入蒜末和辣椒油,麻油。步骤4 黄瓜和胡萝卜丝擦丝步骤5 放入拉皮步骤6 放入香菜步骤7 倒入调好的酱汁步骤8 拌均匀即可步骤9 爽口好吃成品图 牛肉肠沙拉 较低热量 食材:德式黑椒牛肉肠 4根黄瓜 1根新鲜水果小黄瓜当季山东小青瓜5斤批整箱生吃蔬菜孕妇包邮旱步骤1 准备食材步骤2 将牛肉肠袋子剪一角，放入盘子步骤3 放入微波炉中火加热2分钟步骤4 将牛肉肠切片，倒入盘子步骤5 将黄瓜切丁步骤6 倒入盘子步骤7 挤适量沙拉酱步骤8 搅拌均匀，即可食用！ 炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻时光”成品图 茄汁黄瓜肉丸 较低热量 食材:珍妮珍馐儿童肉丸 2个黄瓜 1根番茄酱 20克水 200克芦花海盐海水自然晶盐不加碘400g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1 准备食材。步骤2 肉丸提前解冻。步骤3 黄瓜洗净，从中间横切成两半。步骤4 如图，切成薄片。步骤5 从黄瓜片顶上横切一刀。步骤6 从侧面用牙签插进黄瓜片，固定住。步骤7 将黄瓜片立起来，散开，就像花一样。步骤8 锅里热油，转小火，倒入番茄酱，翻炒几下。步骤9 倒入水，加入糖和盐。步骤10 放入肉丸，盖上盖子焖煮5分钟，汁水收干就可以了。成品图 木耳青瓜炒腐竹 较低热量 食材:青瓜 1条木耳 10克腐竹 10克腐竹干货500g纯正手工特级许昌腐竹凉拌菜火锅食材黄豆干鲜腐竹步骤1 木耳提前泡开，青瓜去皮切滚刀步骤2 腐竹泡开步骤3 锅热下油炒香蒜头放入木耳翻炒步骤4 放入青瓜继续翻炒步骤5 接着放入腐竹步骤6 下盐和酱油提鲜上色步骤7 出锅装盘成品图 肉皮黑黄豆 较低热量 食材:黑豆 100克黄豆 100克北纬49纯东北有机非转基因2020年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆400g步骤1 黑黄豆提钱一天泡好。肉皮准备好。步骤2 肉皮切块，葱姜，大料。步骤3 热锅凉油葱姜大料爆锅，将肉皮放入锅中加入料酒，酱油，步骤4 再放入黑黄豆继续翻炒，加少许老抽酱油。步骤5 继续把黑黄豆炒上色。步骤6 加入适量的水炖至15分钟左右。加入少许盐出锅。步骤7 大火收汁即可。步骤8 装入盘中，能吃上两个大馒头。成品图
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凉拌白肉 较低热量 食材:猪肉 200克黄瓜 1根红萝卜 1根大蒜 1头小葱 1/3根生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1 坐埻肉放入清水中烧沸、打去浮沫，放姜片、料酒；步骤2 煮二十五分钟左右捞出，放冰箱冷藏。步骤3 黄瓜、红萝卜削皮去头尾，切片后改刀切丝；步骤4 交叉摆放在大盘中；步骤5 取出冷却后的猪肉切成薄片，摆在双丝上。步骤6 将大蒜和少许老姜放入料理机；步骤7 大蒜、老姜打成粗泥，倒入调合油。步骤8 蒜泥碗中，放白糖、凉拌酱油、醋、油辣子、花椒油、熟白芝麻、味精、芝麻酱、调味盐、菜籽油，再加少许煮肉汤充分拌匀成汁；步骤9 将拌汁浇在肉片上，洒葱颗即可。成品图 洋葱黄瓜胡萝卜丁 较低热量 食材:胡萝卜 一个洋葱 半个黄瓜 半个鸡精调料鸡粉家用1000g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1 食材，食材的多少因人而定步骤2 切丁步骤3 放进热油锅里炒匀步骤4 放盐入味步骤5 炒熟步骤6 淋上生抽或蚝油步骤7 撒上鸡精步骤8 装盘成品图 烩单饼 较低热量 食材:单饼 4张黄瓜 1根鸡蛋 1个鸡仔总动员鲜鸡蛋 当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤1 单饼切条步骤2 锅中放少许油和葱花，打入一个鸡蛋。步骤3 煮制八成熟放入单饼步骤4 放入黄瓜片步骤5 放入虾皮粉和精盐味精调味步骤6 拌均匀关火步骤7 简单美味牛肉肠炒面 较低热量 食材:牛肉肠 2条波纹面 150克辣椒 2个小葱 几根【厂家直发】鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1 先将牛肉肠，辣椒，小葱切好。步骤2 奶锅烧水，水开后先倒一点油，然后下面块，用筷子扒散。步骤3 面条煮到筷子能夹断。步骤4 煮好的面条自来水冲洗晾干水。步骤5 不粘锅倒入适量油，烧热。步骤6 先下牛肉肠煸炒一会，然后下辣椒，继续煸炒。步骤7 加适量盐和生抽。步骤8 倒入面条翻炒，建议筷子和木铲一起翻拌。步骤9 最后下小葱，拌匀关火。步骤10 最后装盘。成品图 猪蹄炖黄豆 较低热量 食材:猪蹄 700克 黄豆 100克步骤1 黄豆洗干净 步骤2 猪蹄洗干净 步骤3 猪蹄入锅焯水后捞出沥干水 步骤4 猪蹄放入压力锅加甜面酱 步骤5 加腐乳 步骤6 加料酒 步骤7 加葱姜、大料、香叶 步骤8 倒入黄豆，加盐搅拌均匀 步骤9 再加适量水，盖上锅盖炖炖熟，解压后即可盛出享用成品图 虾仁香肠炒蛋 较高热量 食材:虾仁 250克鸡蛋 4个香肠 2根黄瓜 2根河南大蒜2020新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1 首先把虾仁洗净，放入大碗内，加上料酒跟姜片，腌渍半小时。（最好买新鲜的海虾自己剥壳，这样的虾仁格外鲜美）步骤2 黄瓜洗净切片，鸡蛋磕入大碗内，加少许盐后搅打均匀。步骤3 起锅倒入植物油加热，八九分热的时候，倒入蛋液，炒至没有液体后装盘备用。步骤4 再在锅内倒入植物油，加入蒜末炒香。步骤5 把腌渍好的虾仁倒入锅内。步骤6 加入蚝油，翻炒均匀。步骤7 把香肠切片后倒入锅内，炒匀。步骤8 接着把炒好的鸡蛋、黄瓜片也一并放入锅内，再次炒匀。步骤9 撒入少许海盐、现磨胡椒粉，大火翻炒均匀。步骤10 关火，加入少许葱花炒匀即可。步骤11 装盘就可以上桌开吃了。成品图
